2 dakika plank kaç kalori yakar? Vücut ağırlığı Örneğin, 50 kg ağırlığındaki bir yetişkin bir dakikalık plank yaparak 2 kalori yakabilirken, 80 kg ağırlığındaki bir yetişkin bir dakikalık plank yaparak 4 ila 5 kalori yakabilir. Zaman arttıkça yakılan kalori miktarı da artar. Her gün 1 dakika plank ne işe yarar? Plank egzersizleri duruşu iyileştirir. Güçlü bir çekirdek tüm günlük hareketlerimize yardımcı olur ve onları geliştirir. Kilo vermeye yardımcı olur. Sırt bölgesini destekler ve güçlendirir ve yaralanmaları ve ağrıyı önler. 2 dakika plank iyi mi? Zaman böyle başlatılır. Önerilen süre 30 saniye ile 1 dakika arasındadır. İdeal olanı, yukarıda verilen talimatları…
Yorum Bırak