Badem nasıl tüketilmeli? Çiğ ve kavrulmuş bademler Bademler hem çiğ hem de kavrulmuş olarak yenebilen çok yönlü bir besindir. Çiğ bademler, doğal olmaları ve besin değerlerinin korunması nedeniyle tercih edilir. Çiğ bademler özellikle diyet yapan ve vitamin ve mineral kaybını en aza indirmek isteyenler için uygundur. Günde kaç tane badem yememiz lazım? Genel olarak uzmanlar, sağlıklı bir alternatif olarak günlük ortalama 30 gram (yaklaşık 23) badem yemeyi öneriyor. Bademler sağlıklı yağlar, lif, proteinler ve vitaminler açısından zengin olduğundan, dengeli bir diyetin parçası olarak düzenli tüketimi faydalı olabilir. Badem hangi saatte yenmeli? Uzmanlar yatmadan önce badem yemenin sağlığınız açısından oldukça faydalı…
Yorum Bırak