Badem demiri yükseltir mi? Badem, fındık, ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği gibi kuruyemişler ve kuru kayısı, kuru üzüm, kuru incir gibi kuru meyveler demir açısından zengin besinlerdir. Çiğ badem demir eksikliğine iyi gelir mi? Kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik, çiğ badem, fındık, fıstık ve ceviz gibi kuruyemişler önemli demir kaynaklarıdır, bu nedenle çocuğunuzun beslenme çantasına bir avuç kuruyemiş eklemeniz, onun demir kaynaklarından faydalanmasını sağlayabilir. Hangi kuruyemiş demir eksikliğine iyi gelir? Susam, tahin, fındık, fıstık, kaju, yulaf, kuru kayısı ve kuru üzüm demir içeriği yüksek bitkisel besinler arasındadır. Kırmızı et, sakatat, kümes hayvanları ve özellikle hindi, balık ve deniz ürünleri zengin…
Yorum Bırak