Sağlıklı beslenme nedir, nasıl olmalı? Dengeli ve sağlıklı beslenmenin temel prensipleri: Tüketilen gıdaların miktarına ve niceliğine dikkat edilmelidir. Yağın sınırlandırılmasına önem verilmelidir. Taze meyve ve sebze tüketimi artırılmalıdır. Sağlıklı beslenme nedir diyetisyen? Sağlıklı beslenme, vücudumuzun işlevini yerine getirebilmesi, sağlığını koruyabilmesi ve iyileştirebilmesi için vücudumuza uygun zamanlarda yeterli ve dengeli miktarlarda besin sağlamak anlamına gelir. Yeterli ve dengeli beslenme, açlık hissini bastırmak anlamına gelmez. İnsanların yaşamak için yaklaşık 50 besine ihtiyacı vardır. Sağlıklı beslenmede ne yemeliyiz? Sağlıklı, diyete uygun besinlerMevsimlik meyve ve sebzeler.Yeşillikler.Süt ve süt ürünleri (hassasiyet durumunda özel ürünler tüketilmelidir.)Et ürünleri.Tavuk ve balık.Yumurta çeşitleri.Kuru baklagiller.Yağlı tohumlar (badem, fındık, ceviz vb.)…
Yorum Bırak