Vücut yorgunluğu neyin belirtisidir? Sürekli yorgunluk hissinin birçok nedeni olabilir. Sürekli yorgunluk hissi kansızlık, tiroid hastalıkları, kalp hastalıkları, enfeksiyon hastalıkları, metabolik hastalıklar, kanser, uyku bozuklukları, depresyon ve stres gibi nedenlerle görülebilir. Yorgun uyanmak nasıl geçer? Yatmadan önce çikolata, kahve, enerji içecekleri ve alkol gibi kafeinli yiyeceklerden uzak durmak uyku kalitenizi artırabilir ve sabah dinç uyanmanıza yardımcı olabilir. Yatak odanızın ideal sıcaklıkta olduğundan emin olun ve mümkünse ışıksız bir ortamda uyumaya çalışın. Bu, uykuya dalmanızın daha kolay olmasını sağlayabilir. Enerjim yok halsizim ne yapmalıyım? Gerekli vitamin ve minerallerin düzenli alımı, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz yorgunluk hissiyle başa çıkmanın en temel…
Yorum Bırak